Как заставить себя делать то, что не хочется?

Выучить 350 скучнейших билетов, написать унылый отчет для начальника или выгулять собаку в убийственный холод – все это нужно, но так не хочется… Есть несколько способов борьбы с природной или приобретенной ленью. О них мы расскажем прямо сейчас на портале interfax.by.

Начните неприятное дело с самого утра

Открыв двери офиса и включив компьютер, сразу садитесь за работу. Поставьте самое неприятное для вас дело в приоритетные задачи. Никакого кофе для «разогреву» и лишней болтовни с коллегами. Вы сами удивитесь, как моментально могут решаться вопросы, которые казались вам невыполнимыми, если не отвлекаться, а просто взять и сделать.

Посвятите «подвиг» кому-то

Трудовой героизм можно разбудить в себе искусственно. Представьте себя рыцарем. Возведите неприятное дело в статус подвига и посвятите его дорогому человеку. Ведь драконов убивать, наверное, тоже неприятно было, но чего не сделаешь ради любимой.

Поощряйте себя

Вы любите фисташки и ненавидите работу, которую вам поручили? Заключите сделку с самим собой: фисташки в обмен на выполненное задание. Так работать гораздо приятнее.

А если выполнение неприятной работы сулит много-много денег, наградите себя новым платьем или украшением.

Помните, как нас родители поощряли в детстве: сделал уроки – посмотри мультики, сдал экзамены – вот тебе новые часы, поступил в институт – опять какой-то подарочек… Вы вполне можете делать себе точно такие же поощрительные преподношения. Этот метод проверен не одним поколением.

Не отвлекайтесь

Когда работа не нравится, то вы непроизвольно ищите любой повод избежать этой работы. Сосредоточьтесь и смиритесь с вашей участью. Садитесь за работу и избегайте любых соблазнов и отвлекающих факторов. Лучше всего закрыться одному в кабинете. Если такой возможности нет – спасут наушники.

Отключите все средства связи, закройте социальные сети. Реагировать разрешается только на пожарную тревогу.

Ориентируйтесь на «маяки»

Есть такая работа, которая неприятна исключительно своими объемами. Разбейте большое задание на части: «до обеда» и «после обеда». Лучше всего при планировании неприятного рабочего процесса ориентироваться не на часы, а на «маяки». Например, такая схема: 1-я часть неприятного дела – кофе – 2-я часть – обед – 3-я часть – прогулка – 4-я часть – кофе – 5-я часть – финал! Только ни на шаг не отступайте от графика, иначе дело затянется.

Заменить «надо» на «хочу»

Почему некоторые задания (или экзамены) нам так неприятны? Потому что надо, а не хочется. Психологи предлагают заменить «надо» на «хочу». Если долго самому себе говорить: «Я хочу это сделать», то, в конце концов, вы сами в это поверите. Вот проснулись утром и говорите: «Я хочу выучить 350 билетов».

Попросите о помощи

Мир не без добрых людей, поэтому не стесняйтесь просить помощи у коллег. Нет, взваливать все на них мы не предлагаем. Просто поделитесь частью задания с кем-нибудь, и у вас, во-первых, станет меньше работы, а во-вторых, разовьется внутреннее чувство долга перед напарником:  совесть не позволит вам сидеть, сложа руки, когда по вашей просьбе часть вашей работы делает кто-то другой. Кроме того, вместе всегда легче преодолевать трудности.

P.S. А вообще, задумайтесь, если вам регулярно приходится заставлять себя работать, и служебные задания приносят только раздражение и вызывают ненависть ко всему миру, – может пора что-то менять? Например, работу.

Поделитесь с нами своими способами заставить себя делать то, что не хочется.

Ольга Артишевская